MẸO GIẢM KHÔ MẮT

Khô mắt là căn bệnh về mắt xảy ra phổ biến nhất. Một trong những nguyên nhân chính hiện nay là việc sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều khiến mắt thiếu độ ẩm và cảm thấy cộm, đau rát, mỏi mắt…Để tình trạng này biến mất, hãy tham khảo bài viết Mẹo giảm khô và mỏi mắt từ Mắt kính chính hãng Mỹ Tân nhé.

1. Nguyên nhân khô mắt

Khô mắt là tình trạng mắt bị tổn thương trên bề mặt nhãn cầu. Nguyên nhân của khô mắt là do thiếu nước mắt hoặc nước mắt bốc hơi quá mức.  Nhiệt độ cao cũng khiến đi lượng nước trong mắt bị bay hơi đáng kể, đặc biệt là các đối tượng tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị điện tử, máy tính, nới làm việc có phòng điều hòa…gây nên tình trạng khô mắt, mỏi mắt, chói mắt, chảy nước mắt…Bệnh dễ dàng khắc phục bằng cách cung cấp đủ nước cho mắt, nên thư giãn mắt sau 1 khoảng thời gian sử dụng máy vi tính, thiết bị điện thử khác…cũng như bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt.

2. Triệu chứng khô mắt

Triệu chứng khô mắt rất dễ nhận biết thông qua biểu hiện hàng ngày. Khi mắt cảm thấy mệt mỏi, mi mắt dính nhãn cầu mỗi khi chớp mắt hay mắt sợ ánh sáng, cảm giác nóng rát đều là những triệu chứng điển hình khi bị khô mắt. Bên cạnh đó, khô mắt còn khiến chúng ta có cảm giác cộm ở mắt, chảy nước mắt. Nếu để lâu, khô mắt làm ảnh hưởng đến thị lực, khiến mắt chúng ta sẽ thấy khi mờ khi rõ.

3. Mẹo giảm khô mắt

Để ngăn ngừa cũng như giảm bớt tình trạng khô mắt, hãy tham khảo những mẹo giảm khô mắt hữu ích sau:

Chớp mắt thường xuyên

Việc tập trung vào công việc hay học tập là chúng ta bỏ quên một việc quan trọng đó là chớp mắt, chính vì không chớp mắt trong thời gian dài sẽ làm cho mắt bị khô. Hãy tập thói quen chớp mắt thường xuyên để nước dàn đều trên bề mặt nhãn cầu và làm sạch mắt.

Chườm khăn ấm lên mắt

Một trong những mẹo giảm khô mắt đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả đó là chườm khăn ấm.

Chườm khăn ấm lên mắt sẽ làm dịu mắt, thúc đẩy việc hình thành nước mắt và lưu thông các mạch máu nhỏ trong mắt, làm mắt cảm thấy dễ chịu. Thực hiện những bước đơn giản sau để giảm ngay tình trạng khô mắt

• Bước 1: Ngâm khăn mặt trong nước nóng, sau đó vắt sao cho khăn đủ độ ẩm.
• Bước 2: Đắp lên mắt trong khoảng 5 – 10 phút.
• Bước 3: Rửa lại mắt với nước ấm.

Nên thực hiện từ 2 – 3 lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng khô mắt thuyên giảm hẳn. Và lưu ý rằng khăn chườm chỉ nên ấm thôi nhé các bạn. Nếu khăn quá nóng sẽ làm bỏng giác mạc.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không những tốt cho các bộ phận khác mà còn cung cấp đủ nước cho đôi mắt, tránh tình trạng khô mắt.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử rất có hại cho mắt, gây áp lực khiến mắt phải điều tiết nhiều. Hãy hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, điều chỉnh màn hình máy tính phù hợp. Nên dành ra 10 phút nghỉ ngơi để mắt thư giãn khi sử dụng máy tính, điện thoại.

Đeo kính bảo vệ mắt

Bạn nên đeo kính ôm bảo vệ mắt, tránh để mắt làm việc nhiều. Với kính áp tròng, nên chọn và sử dụng kính đúng cách. Ngoài ra, nên sử dụng kính bơi để hạn chế mắt tiếp xúc với hóa chất trong nước hồ bơi.

Giữ cho mắt được sạch sẽ

Vệ sinh đôi mắt sạch sẽ là điều vô cùng quan trọng để tránh tình trạng mắt bị khô, đặc biệt là khi tình trạng này xảy ra trong thời gian dài. Việc làm sạch mí mắt giúp loại bỏ những cặn, bụi bẩn tích tụ theo thời gian, làm tắc tuyến lệ. Nếu trang điểm thường xuyên, bạn nên tẩy trang khu vực mắt sạch sẽ vào cuối ngày.

Ngoài những cách chăm sóc mắt trên, nếu bị khô mắt kéo dài hãy đến các bệnh viện mắt gần nhất để khám và có phương pháp điều trị hiệu quả