Những loại thực phẩm gây hại cho mắt

Để có đôi mắt sáng khỏe, chúng ta nên bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt như: cá, trứng, sữa, thịt bò, rau hạt…giàu acid béo omega-3,DHA, đồng, lutein và zeaxanthin. Bên cạnh đó, có những loại thực phẩm có hại cho mắt, có thể làm tổn thương mắt, làm giảm thị lực và gây nên các bệnh về mắt khác nên cần tránh xa. Bài viết này sẽ nêu ra những loại thực phẩm gây hại cho mắt, hãy tìm hiểu xem chúng gồm những loại nào

1. Thực phẩm có tính cay nóng

Một số loại thức ăn cay nóng như ớt, tỏi, hành…tốt cho sức khỏe nếu ăn một lượng vừa phải. Nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài lại rất có hại có sức khỏe, đặc biệt là mắt.

Hành tỏi, ớt rất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa, nhưng nếu ăn quá nhiều, liên tục trong một thời gian dài sẽ gây hại cho cơ thể. Đặc biệt những người có tiền sử bệnh về mắt hoặc đang mắc các bệnh về mắt việc ăn nhiều hành tỏi sẽ khiến bệnh tiến triển nặng.

Theo y học cổ truyền, gan có ảnh hưởng đến mắt. Khi gan bị tổn hại sẽ khiến mắt nhìn không rõ, khô ráp. Việc ăn nhiều hành, tỏi, ớt nhiều có thể làm hư tổn gan làm thị lực giảm sút, mắt nhìn mờ, với người bệnh mắt có thể khiến bệnh thêm nặng.

2. Đồ uống có cồn

Không chỉ có hại đối với hệ tiêu hóa, thần kinh, việc uống rượu, bia, hay thức uống có cồn còn ảnh hưởng đến mắt. Đồ uống có cồn được hấp thu nhanh tại dạ dày (20%) và ruột non (80%) và gan sẽ có nhiệm vụ đào thải chất độc. Tuy nhiên khả năng giải độc của cơ thể có giới hạn, khi nồng độ cồn vượt quá khả năng đào thải của cơ thể sẽ khiến lượng cồn trong máu tăng cao. Độc tố do cồn khi không được đào thải sẽ gây viêm loét đường tiêu hoá, hại cho gan… đặc biệt có thể gây ngộ độc dây thần kinh thị giác dẫn đến suy giảm thị lực.

Đối với những người thường xuyên uống bia rượu quá nhiều trong thời gian dài có tỷ lệ ngộ độc dây thần kinh thị giác lên đến 90%. Tổn thương có thể xảy ra ở cả hai mắt. Khi bị ngộc độc, các dây thần kinh thị giác sẽ suy yếu dần, khiến thị lực giảm từ từ, lâu ngày có thể gây teo dây thần kinh thị giác. Hyax tránh xa các thức uống có cồn để bảo vệ đôi mắt và sức khỏe của bản thân nhé.

3. Đồ ngọt là thực phẩm gây hại cho mắt

Khi lượng đường trong máu tăng cao trong thời gian dài sẽ khiễn võng mạc bị tổn thương, nặng hơn có thể gây bệnh đục thể tinh thủy, phù hoàng điểm, suy giảm thị lực nghiêm trọng. Vì thế, mắt có những triệu chứng mờ mắt dài ngày hay bị bệnh tiểu đường hãy đi kiểm tra mắt sớm để tránh các bệnh về mắt có thể xảy ra.

Đặc biệt, hạn chế ăn đồ ngọt quá nhiều để bảo vệ mắt cũng như phòng tránh căn bệnh tiểu đường.

4. Thực phẩm chiên rán

Đây là loại thực phẩm chúng ta thường xuyên ăn hàng ngày. Tuy nhiên, các thức ăn chiên rán này có thể làm số lượng tế bào gốc tự do trong cơ thể tăng lên, làm rối loạn mắt, đẩy nhanh tốc độ lão hóa mắt và gây suy giảm thị lực.

Để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, hãy đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt và hạn chế ăn uống những thực phẩm gây hại cho mắt tốt như đã nêu trên để Không chỉ khiến mắt khỏe mạnh mà còn tốt cho sức khỏe của chúng ta nữa. Bên cạnh đó, hãy khám kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng một lần để kịp thời phát hiện và điều trị các bệnh về mắt.